助眠妙招：告别夜晚辗转反侧 1. 意象引导法 - 构建心灵美景 入睡前请清空杂念，闭上双眼，在脑海中描绘一片浩瀚星空（或任何让你感到愉悦的画面）。让思绪随着闪烁的星辰慢慢飘远，不知不觉间就会进入梦乡...