梦见避免失眠

医学专家警示：轮班工作者若长期处于睡眠不足状态，极易成为潜在高危人群。 大脑的修复机制 在睡眠过程中，大脑会启动自我修复程序，包括蛋白质的合成、受损组织修复、细胞增殖以及生长激素的分泌等重要生理活动。当大脑无法获得充分休息时，那些维持清醒状态的神经递质会持续处于亢奋状态。这种状况若长期持续，将导致身心双重损害，具体表现为认知功能（如记忆力、警觉性和判断力）下降，免疫系统紊乱，以及内分泌失调等健康问题。