梦见告诉你睡眠要领

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梦见告诉你睡眠要领 - 梦境插图
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专家警示：作息不规律的轮班工作者若长期睡眠质量低下，极易陷入健康危机。 脑部修复机制解析 在人体进入睡眠状态时，大脑会启动自我修复程序，包括完成蛋白质合成、组织再生、细胞增殖及生长激素释放等重要生理活动。若大脑持续处于疲劳状态，那些维持清醒的神经递质就会过度活跃，长此以往将导致身心双重损害，具体表现为认知功能衰退（如记忆力、警觉性和判断力下降）、免疫系统紊乱以及内分泌失调等问题。
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